Hamilelik sürecinde Ebeveyn adayları hoş haberi alır almaz yeme içmelerine Fazla dikkat eder. Bebeğin beslenmesi gelişimi için epey kıymetlidir. Birtakım besinleri tüketmek hamilelik sürecinde bebeğinizi direkt etkileyebilir; annenin ve bebeğin sıhhatini bozabilir. Biz de hamilelik sürecini sağlıklı geçirebilmeniz ismine bu periyotta Irak durmanız gereken yiyecekleri derledik.
Yüksek cıva oranı olan deniz mahsulleri
Deniz eserleri uygun bir protein kaynağıdır, birçok balık çeşidinde omega 3 olabilir ve birçok balıktaki omega-3 yağ asitleri Ebeveyn karnında bebeğinizin beyin ve göz gelişimine yararlıdır. Ancak kimi balıklar ve kabuklu deniz hayvanları tehlikeli boyutta cıva içermektedir. çok fazla cıva bebeğinizin gelişen hudut sistemine ziyan verebilir.
- Kırmızı ton balığı
- Kedi balığı
- Tatlı su çipurası
- Kılıçbalığı
Az pişmiş et, şarküteri ürünleri
İşlem görmüş sucuk, salam, sosis üzere et eserlerinde mikrop oluşumu Fazla yaygındır. Birebir vakitte bu Cin yiyecekler yüksek sodyum içerir. Bu da hamilelerde şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık üzere sindirim sistemini zorlayan rahatsızlıklara yol açar.
Pastörize edilmemiş gıdalar
Light süt, mozzarella ve süzme peynir üzere birçok az yağlı süt eserleri kahvaltılarınızın sağlıklı bir modülü olabilir. Fakat pastörize edilmemiş süt içeren rastgele besinleri gebeliğiniz boyunca tüketmekten kaçının. Bu eserler Besin kaynaklı hastalıklara yol açabilir. Pastörize sütle yapıldığı açıkça belirtilmedikçe, ak peynir üzere yumuşak peynirlerden kaçının. Ayrıyeten, pastörize edilmemiş meyve suyu içmekten kaçının.
Aşırı kafein içeren ürünler
Kafein de riskli içecekler ortasında yer almaktadır. Kafeinin, fetüsün gelişimini Üzücü etkileyen bir bileşen olduğu düşünülüyor. Uzmanlar hamilelik sürecinde günde 200 miligramın üzerine çıkılmadıkça gebeliğe ziyan vermediğini söylemektedir. Lakin hekim denetiminde ve müsaadesiyle kafein tüketilebilir.
Bitki çayları
Doğal ve faydalı olduğunu düşündüğümüz bitki çayları özünde çokta günahsız değiller. Belli bitkilerin gelişmekte olan bebekler üzerindeki Kesin tesirleri olmasa dahi Ebeveyn adaylarının metabolizmasını Olumsuz etkiletmektedir. Sonuç olarak, hekiminiz Müsait olduğunu söylemedikçe bitkisel çay içmekten kaçının, hamilelik için Hamile bayanlara pazarlanan bitkisel çay çeşitlerini asla içmeyin.
Yorum Yok